トレーニング内容

加圧トレーニングはの特徴は負荷が比較的少なく、運動の効果を効率的に上げるトレーニングです。腕と脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限していきます。

「血流制限してトレーニングは大丈夫？」と思う方もいますが、加圧トレーニングは専用のベルトで「適正な圧力」をかけて血流を制限しています。

自分専属のトレーナーがサポートしますのでわからない事、不安なことは何でも相談が可能です。

STEP 01 　ヒアリング

まず、トレーニングのはじめにヒアリングを実施します。運動の目的や目標を設定し、改善したい部分(片頭痛改善・腰痛改善)をお聞きします。

あなた専用のメニュー作成で効果を出しやすくするとともに、トレーニングでわからない事や不安を解消していきます。

STEP 02 上半身の加圧

トレーニングは上半身から実施していきます。わきの下から上腕にかけて加圧ベルトを巻き、エアーを送り込み加圧していきます。

STEP 03 ウォーミングアップ

身体を温めるために手のひらを、グーパーして運動の準備を行います。

トレーニング効果を最大限に引き出し、ケガを予防します。

STEP 04 上半身の加圧トレーニング

専用のパーソナルトレーニングメニューに基づき上半身を鍛えます。

運動習慣のない方にはダンベル(1～5kg)や、自重を使った身体に負担が少ないトレーニンから実施していきますので安心してトレーニングが可能です。

STEP 05 　下半身の加圧トレーニング

上半身のトレーニングに続き、下半身トレーニングへ。

下半身は上半身と比較して、筋肉量が多いためさらにトレーニング効果も大きくなります。